Hamiləlikdə ödem - Dr. Yeganə Əliyeva

Şişkin ayaq biləkləri hamilə qadınların əksəriyyətini əsəbiləşdirsə də, normal bir narahatlıqdır. Hamiləlik dövründə bədəndəki artıq maye və böyüyən uterusun təzyiqi topuqlarda və ayaqlarda şişməyə (və ya “ödem”) səbəb ola bilər. Şişkinlik qadının doğum tarixi yaxınlaşdıqca, xüsusən də günün sonuna doğru və isti havalarda daha da pisləşir.

Üzün və ya əllərin qəfil şişməsi preeklampsi kimi tanınan bir vəziyyətin əlaməti ola bilsə də, topuqlarda və ayaqlarda yüngül şişkinlik adətən narahat olmağa dəyməz.

Narahat şişkin topuqları azaltmaq və/və ya qarşısını almaq üçün bu sadə addımları sınayın:

• Uzun müddət ayaq üstə durmaqdan çəkinin.
• Oturarkən ayaqlarınızı qaldırın və ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaqdan çəkinin.
• Uzun müddət oturarkən ayaqlarınızı tez-tez uzadın.
• Yatarkən sol böyrü üstə uzanın.
• Səhər yataqdan qalxmazdan əvvəl analıq üçün dəstək corabları (belinizə qədər) geyinin.
• Bol su içmək. (Bu qəribə səslənə bilər, ancaq bədənimiz susuzluq hiss edirsə, daha çox maye saxlamağa çalışacaq.)
• Üzmək və ya hovuzda boyuna qədər dayanmaq.
• Müntəzəm olaraq idman edin.
• Rütubətli və ya isti havalarda sərin qalmağa çalışın.
• Üzünüzdə, göz ətrafınızda və ya əllərinizdə yüngül şişlikdən daha çox şişkinlik müşahidə etsəniz, mama həkiminizə müraciət edin. Həmçinin, hər hansı bir yerdə qəfil şişlik varsa və ya bir ayağınız digərindən daha çox şişirsə, dərhal həkiminizə bildirin.